ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Eu não sei os dias que estão acontecendo as discussões via skype

mas quando quiserem me adicionar,

Quando possível estarei junto à vocês.

Pessoal hj vamos conversar sobre alimentação saudável

Sabemos que todos precisamos de uma alimentação saudável com todos os nutrientes e nos mielos temos uma particularidade q é nosso intestino q em alguns e solto e em outros preso então precisamos nos conhecer para saber oq podemos ou não comer e quais situações devemos comer certos alimentos

Quando vamos a uma festa sabemos q não podemos comer certos alimentos q podem nos causar diarréia e acabar c nossa festa

Eu tomo muito cuidado quando vou sair e tal. Evito comer algumas coisas.

No meu caso o intestino é solto..

Pois é o meu tb então nada de gordura de doce em excesso e molhos fortes p mim quando saio senão vai direto da boca p o intestino kkkk

Mas no meu caso não é rápido q dói a barriga

Nao vou entrar nesse assunto hj

Pq ?

Alimentaçao saudavel nao eh o meu forte hahahaa

Mas vc toma algum cuidado?

No meu caso meu intestino e preso!so funciona a base de laxante !o Sarah me passou um laxante ai agora quando tomo funciona!mas tbm nem posso sair de casa!quando tenho uma festa ou tenho que sair de casa ai ja nao posso tomar!

Nenhum

Pois é precisamos nos cuidar e nos conhecer pq a alimentação saudável e super importante

Agora eu tomo questran a cada 2 dias meu médico pediu p não tomar imosec então estou fazendo o acompanhamento c questran e está dando certo não tenho mais diarréia

Falando sobre o assunto em questão eu como praticamente de tudo tento me alimentar de 3 em 3 hs

Alguns alimentos eu evito

Tipo muito gorduroso ou q já sei que meu intestino faz mal.

Tb sou assim

Eu agora estou fazendo uma dieta para perder peso,entao tive que corta refri,doces e outras coisas que engordam!estou comendo de 3 em 3 horas

Galerinha o progrma Bem Estar vai falar sobre intestino tbm!

E muito importante termos uma alimentação saudável em especial nos mielos q temos uma musculatura as vezes fraca e q precisamos dos braços para ajudar a movimentação do corpo então se engordamos fica mais difícil estes deslocamentos vejo algumas pessoas com dificuldade para deslocar da cadeira para o carro ou p outros lugares e imagino q se tivermos uma alimentação rica em ferro e fibras c certeza seria mais prático assim como o cuidado c o peso

Legal gente quem puder assistir este programa e super educativo

Sempre ouvi dizer "vc nao consegui emagrecer por causa do seu intestino que nao funciona"isso é verdade ou mito?quem poderia me responder!

Acho que mito

Nunca fui gorda, comecei a ganhar mais peso de uns 2 anos pra cá e meu intestino continua a funcionar da mesma forma

No meu caso acredito que seja da minha vida sedentária, e só comendo

brigada miguxaaa!tbm acho que no meu caso seja sedentarismo!tbm com uma mãe dessa aqui em casa so fazendo guloseimas maravilhosas,como emagrecer me digam!

Mamãe fica MUITO no meu pé

Pra ter controle

Pq se deixar eu como muito mesmo

Sempre comi muito, mas só agora comecei a engordar

eu engordei horrores e nao posso por conta do deslocamento da bacia ,e por muitas outras coisas ne!

Eu tbm,estou gorda,mais no meu caso não é por comer muito e sim falta de exercicico físico

Não posso por causa do desgaste no quadril e consequentemente vai dificultar minha marcha

Com certeza mito eu comecei a fazer atividade física e parar de comer gordura e tomar refrigerante e em 8 meses emagreci 10 kg

E isso q comecei a tomar remédio p controlar a diarréia pq antes eu tomava só em caso de extrema diarréia

c certeza sem atividade física engordamos mesmk e nossa saúde começa a ficar prejudicada

Temos q fazer ne q seja uma caminhada mas não pode.os ficar sem fazê nada

E também tem aquela coisa de genética...

Verdade

Tem pessoas que tem maior tendência mesmo

Vou procurar com minha mãe um lugar que tinha piscina

Que é o que eu preciso

Verdade! genética conta!kkkk

Exercícios na piscina são ótimos pra gente

Conta mesmo a genética e a minha e a de ser gordinha kkk mas me esforço p não exagerar pq tenho q pensar no futuro tb não sei como é ser uma idosa cadeirante kkk deve precisar de resistência ne

Acho que demorei a engordar pq fiz muitos anos natação, depois logo fiz aeróbica e quando saí, fui direto pra musculação

Com certeza vc manteve a forma aí não engordou muito legal

Parei de fazer exercicios na piscina por conta de ferimentos nos pés

E com essa falta fui engordando

Esse assunto é muito importante....

A alimentação é fator importante... sempre falo para minha filha

Minha filha ficou sem fazer atividade devido a artrodese mas tem duas semana que ela tirou o colete já vai voltar para a natação...

Saúde é o que intrtessa

Minha família por parte de mãe e gordinhos e baixinhas,ja por parte de pai e totalmente o contrário!altos e magrerrimos!kkkkkk

Minhas irmãs são super magras!

Minha família por parte de pai são altos , a maioria tem o corpo comum

Nem muito magro, nem muito gordo

Já por parte de mãe, são magros

Alguém de vcs que ja são adultos fazem uso de fraldas por conta do intestino ou conseguem chegar no banheiro a tempo?

As vezes consigo e as vezes não

Independente da nossa genética temos que ter uma alimentação saudável eu não tive esse cuidado e ano passado apareceu uma pedra na vesícula de tanta gordura q comia e foi com dor q aprendi a não comer gordura e nem tomar refrigerante

Eu consigo pq tomo remédio a cada 2 dias p controlar mas antes eu tinha q cuidar a alimentação e quando começava a diarréia tinha q usar fralda

Refrigerante tomo só em algumas festas se não tiver suco

É verdade! aqui em casa minha mãe sempre teve problemas de colesterol alto!ja meu pai e minhas irmãs nao podem nem ficar sem jantar que ja emagrecem!ou seja todos temos que nos cuidar!

Meu cel ta bichado, mas, vamos la. A minha alimentaçao mudou mto com o tempo.... Tendência a engordar e intestino preso é só o começo da estória!

Eu uso pois muitas das vezes não sinto vontade de ir ao banheiro aí sai um pouquinho na roupa uso a fralda geriátrica absorvente

Uma questão q percebo muito nos nossos pais e a preocupação com nossa saúde minha mãe por exemplo quando eu ficava doentinha tipo gripe essas coisas ela me dava doces para me agradar e tb ela acha oq importa é comer ela faz isso na ótima intenção e no amor de mãe mas isso nos ensina a  comer bobagens tipo ela é super regrada todo dia temos q almoçar comida mas durante o dia ela me dava muita comida e bobagem fora de hora aí quando casei meu marido me ensinou a comer nas horas certas e não comer antes de dormir isso foi otimo pq me regrei tipo agora não comemos depois das 22 então durmo de estômago vazio coisa q em casa não fazia

Tenho pedras na vesícula, então evito gordura ao máximo....

Comer no horário certo é uma boa medida se possível em 3 em 3 hs

Aqui é uma guerra minha filha é difícil de comer...

Com a descoberta do chiari, cada refeiçao tem q ser pensada, por causa dos engasgos!

Morro de medo de pedra na vesícula minha mãe teve ,meu irmão e minha irmã tiveram meu irmão e minha irmã fizeram cirurgia para tirar

Faz tempo que nao tomo refri

O refri ficava voltando

Meu sonho aqui em casa é a acabar com o refri

Sou viciado em refri

Se eu como fora de hora, bagunça tudo!

Se bem que faz mais de 60 dias que não tomo

Queria parar com o refri, só pq estou tendo celulite

(Tenho gastrite crônica)

minha mãe diz q como pouco tb sempre briga quando vem aqui mas acho q comemos assim por causa q ficamos na cadeira pq eu considero q como bastante kkkkk

É tô aprendendo muito com vcs

Eu parei há 9 meses c refrigerante e não faz falta quando vou num lugar q não tem suco eu tomo mas depois consigo voltar a rotina sem refri

Minha filha tem mais fome  a noite

Q ótimo estamos aprendendo juntos e demais

Durante o dia ela só belisca

Mas a noite come bem

Sim pq ela n come direito durante o dia e aí compensa na noite mas isso engorda e faz mal ne comer a noite

Tem q tentar regrar o dia

Já falei para ela....

Comer de 3 em 3 horas.. isso sacia aquela fome...

O intestino fel é muito preso

Eu tenho um problema c o café da manhã nap gosto de comer então tomo uma xícara de capuccino mas perco a fome pq o correto é comer as 8 e as 10 mas n tô conseguindo comer as 10 pq tomo o capuccino as 8 30 e perco a fome

Ela toma só  um achocolatado  as 6:30

Vai para escola... e as vz não lancha

Chega em casa s 12h e come tão pouco

Estou conseguindo faze -la beber um pouco de suco... mas só um pouco

Eu parei com o refri,estou quase subindo pelas paresde

O vício... kkkk

Meu marido que é assim

Uma dica galera quem toma leite em excesso é bom diminuir pois excesso de leite da pedra na vesícula

Mas tô tentando mudar isso aqui em casa

Meu marido  e viciado tb e eu tentava explicar q era ruim tomar refri aí eu parei de tomar e de falar tb e ele viu eu emagrecendo e acabou me acompanhando

Eu quase não gomo leite não gosto muto o

Eu sempre fui um bezerro, Kkkk

To menos!

Tomo leite duas vezes por dia

Nossa faz tempo q não tomo mais

Quantos anos sua filha tem?

13

Eu detesto leite kkk só tomo com achocolatado ou batido com frutas

Vc tá aí  kkkkkk

Desculpa e muita gente

Kkk sem problemas

Menina vc tem q comer direitinho senão vai sofrer na adolescência vc vão querer sair sozinha c os amigos e vai ficar difícil sua locomoção si a transferência pq não tem força ou pq tá fora do peso

O intestino desregulado n ajuda os adolescentes tbm...

To fazendo o maximo possível

Claro q não pq quando estamos no bom da festa temos q sair pq estamos c diarréia

Estamos juntas p o melhor p todos nós

Eu acho q o principal p uma alimentação saudável e ter motivação para isso pq quando fazemos qualquer coisa por obrigação se torna muito chato então temos q ter uma motivação p conseguir fazer exercícios e saber w nossa alimentação vai nos auxiliar e muito no nosso objetivo

Isso é vdd

Eu tive que parar de tomar leite por conta da azia!sofro com azia e refluxo!

Muito legal a reportagem temos dificuldades p encontrar sapatos mês. O

Mesmo

Nossa nem me fale nesse assunto!quando tenho que comprar sapatos da vontade de chorar!

Pois d difícil mesmo

quem achar uma ortese p usar sandalia, me avisa!!!! Kkk

Mtos profissionais vão sem cobrar. Essa ideia é legal.

Então ne uso órtese e quando vou comprar o tenis pra usar com ela é super dificil

Muito difícil de achar

E odeio usar ela sem Calçado

Só uso assim quando vou pro Sarah que la me sinto melhor

meu sonho é conseguir alugar um local e fazer uma palestra mesmo c profissionais tipo um debate aberto

Eu tô  n gosto de usar calçado sem ortese não consigo na real enrola tudo os pés kkkk

Agora w tô na cadeira e mais fácil de comprar o problema é o tamanho q é infantil

Verdade só tem tamanhos menores

O Sarah me passou palmilhas mais so consigo usar com tênis!com sapatilha nao da de jeito nenhum!

Nenhuma sapatilha serve em min

Acho lindas as da melissa mais fica caindo

Meu sonho era poder calca um salto!

Pois é  cai tudo uma vez comprei umas sapatilhas na hora fica show mas com o tempo o elas se abrem pq fico em pé e elas deformam e não serve mais

Eu coloco salto mesmo na cadeira kkkk

Eu uso salto

Eu nao tenho equilíbrio,nao consigo nem ficar em pé!

Tb uso meu marido fixa dizendo p q salto mas a mulher se sente mais auto confiante de salto Mas vc e cadeirante?

Nao

Humm aí e difícil mesmo

E temos q ter cuidado p não machucar os pés ne

Até nisso a alimentação saudável ajuda a ter resistência e equilíbrio o

Difícil demais!meus pés sempre machucam e eu transpiro muito tbm entao nao e qualquer sapato!fora que meu número e super infantil!

Amo botas

Acho lindo

Calço 33/34

Ok fique a vontade c a gravação amore seus comentários são sempre super proveitoso

Mas machuca pq vc não cuida

Não consigo transpirar os pés eles não mexem sozinho então acho w não faz tanto esforço

O meu fica ssertinho

Pessoal o cuidado com os pés as feridas os machucados são importantes demais pq temos muita dificuldade em curar essas lesões e isso pode levar a amputação nos não temos o mesmo tempo de cura dos machucados q as demais pessoas

Cuido!cuido ate demais!e que como nao tenho sensibilidade ai as vezes quando vou ver ja era!

minha vida toda sempre usei tenis pra sair e chinelo ou rasterinha em casa mas agora comecei a usar bota pra sair porem sem salto eu tinha medo e preconceito comigo mesma de tentar usar algo diferente

Sem a tala calço 33/34

Tenho dificuldade pra achar calça jeans pq nunca fica fica apertadinha no fim da perna  odeio quando fica muito larga

Tenis com a tala 37

E a bota com tala 39

meu problema tambem odeio fica feio em mim mas eu compro e levo na costureira pra aperta do jeito que gosto

Eu uso tudo 33 eu gosto muto de botas e sandálias com fivela

E nunca acho meu tamanho sempre é maior e tenho que cortar metade da perna da calça

Eu não consigo aperta a minha as minhas coxas são grossas ai não da pra mandar aperta

Quem dera que calcasse 33 pelo menos!calço 30/31

Manda aperta do joelho pra baixo

Vou tentar

Eu compro leg aquelas calças q ficam na canela sãs pessoas em mim fica calça kkk

Mas n gosto de jeans prefiro lycran

Tênis as vezes 32 por conta da meia!sapatilha  e bem complicado!as vezes ate 29 meu pé e muito complicado!

Nao gosto de lycra porque nao gosto que apareça a tala entao uso só jeans pra sair

Eu consegui comprar um chinelo da havianas c tira atrás pq senão cai ne só uso ele kkk até vou ligar p fábrica pergunta lq não tem mais pq p nos e ótimo

Ou calça social

Calça social gosto de usar p ir trabalhar só vou de social

Não acho desse chinelo aqui em vitória

Só achei em búzios uma vez só tb

Vou comprar outro mas  agora com uma cor que combine com qualquer roupa

Vc era la do Álvares ne?

Sim

Sou ainda kk

Não uso salto (não posso)

Acho que to lembrando de vc

q salto lindoooo!!! Alias, vc ta linda!

Obrigada

Só calçado fechado, e agora me aventurei nas rasteiras

Acho que ja te vi tbm kk

Faz um tempo que estou sem usar as órteses

Nossa Vou voltar esses dias pra lá espero te ver la de novo linda

(Estou dando um descanso para minhas pernas)

Menina eu dei um tempo também

Minhas competições acabaram to desanimada

Uso saia longa, calça...

Desanima nao vai ser bom

Não gosto de vestidos ou saias mais curtos, pq meus músculos das pernas (do joelho pra baixo) não desenvolveram muito

Tenho pernas finas

Estou aqui adorando ouvir vc!!!!

Eu estava chateado por ter saido amo o Álvares

O ruim e que eu estudo de manhã ai fica muito corrido moro longe do clube

Vc mora aonde?

Também amo mais o meu foco la era competir

Moro em manguinhos na serra

Eu moro aqui Na Praia de Itaparica em Vila Velha

E não quero largar de jeito nenhum

Vc que é amiga

Nossa kk

Eu comecei a usar vestido depois que conheci vcs nunca quis achava feio mas quando vi as meninas no sarah de vestido comprei tb

vou p sua casa agora

vila velha e show

Me leva? Kkkk

Vc prometeu vim na minha

Gente esse grupo está sendo muito bom pra mim To conhecendo várias pessoas

Primeiro kk

Podem vir

Vou na casa dela e passo na sua kkkkk

vamos junto sim

A minha fica antes rum

Mas a dela tem praia

Kkkkk n sou interesseira

A minha também

Verdade a dela é mais perto

Manguinhos tambem kkkk

Praticamente só atravessar a rua

Ta fugindo mas nao ta adiantando

Tá bom vou na sua e de lá vamos p dela

Kkkkk coisa boa!

Mas só ano q vem pq esse ano só tô indo no Goiás

Ta kk

Esse ano vou a Brasília não sei quando mais vou

Poderíamos fazer uma viagem p vitória excursão da mielo

Anciosa ja kk

E vai ficar aqui em casa

Aí da senhorita fica na casa de outra pessoa entendeuuuu

Tendi kk

Vai quando?  Eu volto pra la daqui a dois meses

Ta previsto para julho

Julho promete!!!!

Alguém no Sarah de Brasilia daqui a dois meses?

Avisem quando vierem p nos ver pessoal

 vc é de Brasília?

Vou escondida

Sou de porto alegre no sul

Ah sim

Sim... ela vem para o Sarah em Julho.

Estarei por lá com ela.

Vai ser internação?

Galera que for pro Sarah e for internar passem os nomes que vou visitar

E os que nao forem internar avisem que podemos nos encontrar no Shopping

Não vai internar não... Só tem consultas.

Cadê ela?

Podemos Marcar de nos encontrar

Verdade! ela é daqui. Kkkk

Vms marcar sim.

Nos lembre.

Nos lembre mesmo. Que se tive ai ainda eu vou

Por aqui, tudo certo, e com você ?

Tudo bem graças a deu.  Estava em Curitiba com a minha filha

ei nunca utilizei mas sei q para tratamento médico existe esta lei mas n sei se p outros fins funciona da uma procurada no google

Mas vc quase não tem sotaque

Roubaram seu sotaque. Kkkkk

meu marido tem mais sotaque q vc

Eu não tenho sotaque

Tem pessoas q tem mais facilidade de perder mesmo

E meu marido fala pouco aí n perde kkkkk

Minha voz é de criança

Ele economiza pra não perder

Verdade né

Hoje a tarde no Sarah do lago norte

Eu irei representar nosso grupo se alguém mais quiser ir será otimo

Puxa... queria muito ir

esse projeto é só para Brasília ou para todo país

A CLDF legisla para o DF.

Mas é importante participar do debate e quem sabe levar os avanços que acontecerem aqui para outros estados. Ou ao menos levar o debate m questão.

Qual o nome dessa atividade

Adorei ótimas atividades p nossa autonomia